自然的“解毒王”假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，每周吃2次给身材“大扫除”假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，养出健康好气色

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朋友们假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，不晓得你们有没有同感？特别是周末聚餐多假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，连着几天大鱼大肉吃下来假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，总感觉身材轻飘飘的假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，脸上也油光满面假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，照镜子都感觉气色暗沉。我这人比力信“药补不如食补”假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，总想着能不能经过吃假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，把那种油腻感给“刮”进来。
后来假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，我一个出格重视养生的闺蜜给我支了招假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，她说：“不用找什么奇怪物假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，你家厨房里就有三样‘宝贝’假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，轮流着吃假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，比啥都强！”她说的就是平菇、海带和洋葱。我照着做了几个月假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，每周放置上一两次假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，别说假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，还真感受身子轻松了很多假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，脸色也透亮了很多。明天就把这几道家常做法分享给大师假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，出格简单！

一、 平菇鸡蛋肉片汤：非常钟搞定的“肠胃清道夫”
这道汤又快又鲜假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，平菇那种滑嫩的口感假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，老小都爱。它富含的炊事纤维假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，能很好地帮助我们清算肠道。



我的快手做法：
一小块里脊肉切成薄片假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，加点点生抽、淀粉和油抓匀腌着假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，这样肉片会很是嫩。平菇撕成小条假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，洗净沥水。再预备一点葱花姜丝。
锅里烧水假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，水开后先把平菇放下去煮两分钟假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，把它的美味煮出来。
然后转小火假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，让水连结微沸假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，把腌好的肉片一片片滑进去。肉片全手下锅后假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，先不要搅动假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，等肉片上的淀粉稍微凝固一下假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，再悄悄推散假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，这样汤不会混浊。
肉片变色后假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，下入提早煎好的鸡蛋块。
最初按照口胃加盐和几滴香油假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，撒上葱花便可以啦！这碗汤清新又鲜美假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，吃完胃里出格舒服假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，感受给肠胃做了个“大扫除”。

二、 海带黄豆排骨汤：秋冬必备的“暖身滋润汤”
海带和黄豆是绝配假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，海带能帮助身材排毒假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，黄豆则供给优良的动物卵白假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，一路炖汤假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，营养又美味。



我的慢炖心得：
干海带结和黄豆提早泡发好。排骨冷水下锅假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，加料酒和姜片焯烫一下假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，捞出用温水洗净。
把排骨、泡好的黄豆、两片姜一路放进砂锅假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，加入充足的热水。大火烧开转小火假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，慢炖40分钟。
40分钟后假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，汤已经有些发白了假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，这时再把泡好的海带结放进去假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，继续炖20-30分钟假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，直到海带和黄豆都软烂。
喝之前再加盐调味假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，撒点枸杞点缀。这碗汤下肚假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，从里到外都暖透了假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，海带的胶质让汤口感滑滑的假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，对皮肤和血管都出格好。

三、 牛肉炒洋葱：香喷喷的“血管保护侠”
洋葱是个好工具假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，虽然切的时辰辣眼睛假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，但做熟了以后是甜的假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，而且对血汗管出格有益。和牛肉一路炒假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，营养又下饭。

切洋葱不流泪的窍门：
我有个小妙招：把洋葱对半切开后假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，放在冷水里浸泡非常钟假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，再拿出来切假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，辣眼的感受会减轻很多！
牛里脊逆着纹理切成丝假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，用生抽、老抽、蚝油、淀粉和一点油抓匀腌制15分钟假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，这是牛肉嫩滑的关键。
锅里油热后假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，快速滑炒牛肉丝假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，一变色就盛出来备用。
用底油爆香葱姜蒜假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，下入切好的洋葱丝假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，大火翻炒假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，炒到洋葱丝变软、显现半通明的状态。
把之前炒好的牛肉倒回锅里假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，沿着锅边淋入一点点生抽假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，快速翻炒均匀便可以出锅了。这道菜香气扑鼻假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，牛肉滑嫩假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，洋葱甜软假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，绝对是米饭杀手！

实在养生真的没那末复杂假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，不需要什么宝贵食材。就是把这些普通的、对我们身材有益处的食品假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，经常地、换开花样地端上我们的餐桌。对峙下来假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，身材自然会给你积极的反应。
看着家人吃得香假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，身材棒假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好，就是我们下厨房最大的动力。希望这几道菜能给您的家常菜单增加一点新意！您平常有什么喜好的“清体”菜谱吗？接待在批评区一路交换呀！
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