吃降压药时，这些食品不能吃！张文宏提醒：留意3种食品

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声明：本文内容均是按照威望医学材料连系小我概念撰写的原创内容，文末已标注文献来历，为了方便大师阅读了解，部分故工作节存在虚组成份，意在科普健康常识，若怀孕体不适请线下就诊假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
张阿姨是个热情肠，邻人有个头疼脑热，她张嘴就能说出一堆“偏方”假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。可轮到她自己，事就没那末简单了假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
她患高血压快10年了，天天早上7点定时服药，雷打不动假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。但前阵子体检，肾功用目标却亮了红灯，一查才发现，题目居然出在餐桌上！

医生一句话点醒她：“吃降压药，不代表想吃啥就能吃啥假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。”
张文宏医生也曾公然提醒：“在吃降压药时代，有些食品真的不能乱吃！”
那究竟是哪些食品？为啥不能吃？不吃又该吃什么？明天我们就来聊聊——
降压药吃得对，食品没选好，即是白吃？很多人以为，吃了降压药，血压就“自动”稳定了，饮食再怎样乱也无所谓假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。现实呢？这想法就跟“穿了羽绒服就能裸脚走雪地”一样荒谬假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
药物是控制血压的手段，饮食却是影响药效的关键变量假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
一些食品会间接干扰降压药的代谢通道，大概加重心肾负担，让药效打折，甚至激发副感化假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。

国内某大学医学院从属瑞金医院曾公布研讨指出：饮食身分是影响高血压患者控制率的重要非药物身分之一假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
那题目来了，降压药时代，哪些食品是“地雷区”？
地雷1：葡萄柚汁——不是一切果汁都健康很多人爱喝果汁，特别是早上空肚来一杯，感觉“养生又清肠”假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。但你晓得吗？葡萄柚汁+降压药=危险组合假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
为什么？葡萄柚中含有一种叫呋喃香豆素的物资，它会抑制肝脏代谢酶CYP3A4的活性，而这个酶，恰好是很多降压药（如硝苯地平、氨氯地同等）代谢所依靠的通道假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。

一旦被抑制，药物在体内聚积，血药浓度飙升，轻则头痛头晕，重则低血压、心律变态，甚至休克假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
有研讨显现：一杯250ml葡萄柚汁，就足以让某些降压药的血药浓度增加三倍以上假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
倡议：降压药时代，避免摄取葡萄柚及其制品，包括果汁、果酱、果干假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
地雷2：高钠食品——你不是在吃咸，是在“养”高血压“我就吃点咸菜，怎样了？”
这句话，能够是高血压患者最常说的一句话之一假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。但题目是，钠的摄取量经常被低估了假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。

天下卫生构造倡议：成人逐日钠摄取不跨越2000毫克（约5克食盐）假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。而中国营养学会的数据显现：我国居民日均摄盐量高达10.5克，整整超标一倍！
钠摄取过量，会致使血容量增加、血管收缩，从而使血压升高假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
而降压药的道理很多是扩大血管、排钠利尿，成果你一边吃药排钠，一边吃咸菜补钠……这就像一边刹车一边踩油门假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
高钠食品包括：咸菜、腌制品、咸鱼、火腿肠、方便面、老汤面、酱油重的菜肴等假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
倡议：少盐≠没味道，可用醋、柠檬汁、香料等替换调味假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
地雷3：甘草类保健品或中药——“补身”变“补压”？

你能够想不到，一个看起来温顺无害的甘草，也能把血压推上去假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
甘草是很多中成药、保健品里的常客，比如润肺糖浆、清热颗粒、甚至一些“降火茶”里都有它假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
但题目是，甘草中的甘草酸会影响肾上腺皮质激素的代谢，致使类醛固酮升高，进而引发钠潴留、水潴留、钾流失，血压不降反升假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
荷兰药监局曾提醒，高血压患者持久食用甘草制品，能够引发伪性醛固酮增加症，表示为高血压、低钾、浮肿等假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
倡议：服用任何中成药、保健品前，务必看成份，出现“甘草”二字，慎用或避用假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
那吃什么才平安？三种食品，降压又护命！

既然有不能吃的，那有没有保举吃的？固然有！
不是一切的食品都“敌对”，有些就是降压药的“好同伴”假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
1.钾元素丰富的食品钾能帮助排挤体内过剩的钠，起到自然“利尿剂”的感化假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
常见高钾食品包括：香蕉、菠菜、土豆、南瓜、橙子假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
留意：肾功用不全的患者请遵医嘱摄取钾假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
2.富含炊事纤维的蔬果炊事纤维能削减胆固醇吸收，改良血管弹性，对降压有帮助感化假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
保举：燕麦、芹菜、黑木耳、苹果、梨等假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。

3.含有多酚类的自然食品多酚是一种自然抗氧化剂，有助于改良血管内皮功用，下降血压假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
代表食品：蓝莓、绿茶、橄榄油、黑巧克力（限量）假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
张文宏医生提醒：服药时代，饮食更要“讲规矩”张文宏医生曾在公然场所夸大：“高血压是一种治理型疾病，药物是根本，生活方式才是焦点假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。”
吃药是你对自己健康的负责，但吃对工具，是你对药效的尊重假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。别再以为“吃了药就高枕无忧”，餐桌上的每一口，都决议着你未来的健康走向假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。

看完你该做3件事：检查药盒说明书，看看有没有“忌食葡萄柚”的提醒；
清算厨房调料架，把高钠调味品打包“冷宫”；
养成读成份标签的习惯，特别是中成药和保健品假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
你吃的不是药，是挑选继续健康生活的权利；你放下的不是咸菜，是对高血压的警戒假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。

别让嘴上的“好吃”，毁了心里的“好幸亏世”假如没有铁骑交警开路真的不晓得要怎样办才好。
参考材料：
国家卫生健康委员会.《中国高血压防治指南（2020年订正版）》
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